Koje bučice treba koristiti početnik?Početnici trebaju odabrati teške bučice?Koje su bučice prikladne za početnike?Kao jednostavna oprema za trening snage, bučice mogu vježbati gotovo sve mišiće svih dijelova tijela.U usporedbi s drugom opremom, bučice su manje veličine i jednostavne su za korištenje.Oni su neophodna oprema za mnoge početnike kada počnu trenirati.Međutim, za mnoge početnike u fitnesu Za učenjake, izbor opterećenja mora biti vrlo glavobolja.Koliko bi početnik trebao odabrati bučice?Evo nekoliko prijedloga za vašu referencu.
01 Izbor bučica
Uobičajene bućice na tržištu mogu se grubo podijeliti u dvije kategorije: bućice s fiksnom težinom i podesive bućice.Što se tiče odabira bučica, preporuča se odabrati podesive bučice.Bučice s fiksnom težinom su relativno jednostavna i praktična vrsta bučica.Potrebno je samo odabrati pravu težinu za trening.Ali ima nedostatak: morate kupiti bučice različitih težina kako biste zadovoljili različite zahtjeve za fitnesom.Ako imate ograničen prostor za vježbanje kod kuće, možda bi vam više odgovarale podesive bučice koje se mogu koristiti kao bučice za višestruke težine.Prilagodljive bučice sastoje se od metalne šipke (često s utorima za bolji prihvat), ploča s utezima i pričvrsnih kopči.
02 Izbor težine
Trenerima početnicima možete pozavidjeti na intuiciji veterana u odabiru opterećenja, ali ta intuicija zahtijeva godine iskustva u vježbanju.Nitko nije rođen da zna koliko je težak, počnete tražiti test savijanja bučica, pokušajte ga izravno!Upotrijebite savijanje bučica kako biste pronašli pravu težinu za sebe.
Vrijeme objave: 7. srpnja 2023