Višestruki utezi Izgradnja mišića Hex gumene bučice

Unutrašnjost šesterokutne gumene bučice je od lijevanog željeza, a izvana je omotana gumenim materijalom.Izrađen je iz jednog komada, udobnog izgleda, tako da je vrlo ugodan za korištenje.Budući da je vanjski dio izrađen od gumenog materijala, nije lako zahrđati i ima dulji vijek trajanja. Šesterokutne gumene bućice sigurnije su za korištenje, neće stvarati glasnu buku i neće ozlijediti pod kada se postave, posebno ako je pod kod kuće popločan, preporučljivije je kupiti gumene bučice.

Prednosti dugotrajnog vježbanja s bučicama:

1. Dugotrajno vježbanje bučica može modificirati mišićne linije i povećati izdržljivost mišića.Česte vježbe s bučicama s velikom težinom mogu ojačati mišiće, ojačati mišićna vlakna i povećati snagu mišića.

2. Može vježbati mišiće gornjeg dijela tijela, struka i trbušne mišiće.Na primjer, kada radite trbušnjake, objema rukama držite bučice na stražnjoj strani vrata, što može povećati opterećenje vježbi za trbušne mišiće;držite bučice za vježbe bočne fleksije ili rotacije tijela, koje mogu vježbati unutarnje i vanjske kose mišiće;Podizanja podlaktice, bočna podizanja itd. mogu vježbati mišiće ramena i prsa.

3. Vježbajte mišiće donjeg dijela tijela.Kao što su čučnjevi jednom nogom s bučicama, čučnjevi i skokovi s obje noge itd.