Višestruki utezi Izgradnja mišića Hex gumene bučice

Unutrašnjost šesterokutne gumene bučice je od lijevanog željeza, a izvana je omotana gumenim materijalom. Izrađen je iz jednog dijela, udobnog izgleda, tako da je vrlo ugodan za korištenje. Budući da je vanjska strana izrađena od gumenog materijala, nije lako hrđati i ima dulji vijek trajanja. Šesterokutne gumene bućice sigurnije su za korištenje, neće stvarati glasnu buku i neće ozlijediti pod kada se postave, posebno ako je pod kod kuće popločan, preporučljivije je kupiti gumene bučice.

Prednosti dugotrajnog vježbanja s bučicama:

1. Dugotrajno vježbanje bučica može modificirati mišićne linije i povećati izdržljivost mišića. Česte vježbe s bučicama s velikom težinom mogu ojačati mišiće, ojačati mišićna vlakna i povećati snagu mišića.

2. Može vježbati mišiće gornjeg dijela tijela, struka i trbušne mišiće. Na primjer, kada radite trbušnjake, objema rukama držite bučice na stražnjoj strani vrata, što može povećati opterećenje vježbi za trbušne mišiće; držite bučice za vježbe bočne fleksije ili rotacije tijela, koje mogu vježbati unutarnje i vanjske kose mišiće; Podizanja podlaktice, bočna podizanja itd. mogu vježbati mišiće ramena i prsa.

3. Vježbajte mišiće donjeg dijela tijela. Kao što su čučnjevi jednom nogom s bučicama, čučnjevi i skokovi s obje noge itd.