Oprema za teretanu za vježbanje snage Neoprenski girja

Kettlebell također poznat kao Pesas rusas, koristi se za povećanje tjelesne mišićne snage, izdržljivosti, ravnoteže, kao i fleksibilnosti i kardiopulmonalnog kapaciteta. Općenito, radeći razne vježbe kao što su guranje, dizanje, nošenje te mijenjanjem različitih položaja za vježbanje, možete trenirati dijelove tijela koje želite vježbati. To je vrsta fitness opreme za aerobne vježbe. Mat dizajn površinskog sloja pojačava silu trenja za bolje prianjanje i prikladniji je za vježbanje žena. Svakodnevne vježbe umjerenog intenziteta mogu učinkovito ojačati tonus mišića i smanjiti masnoću.

Što mislite o treningu s neoprenskim girjama? Općenito, prilično je dobro koristiti girje kao dio vaše fitness rutine, ali posebno:

1. Trening eksplozivne snage. Neoprenske utege su neophodne ako se bavite bodybuildingom.

2. Kao alternativa intervalnom treningu. Ako želite iskusiti dobrobiti intervalnog treninga visokog intenziteta bez odlaska na vožnju biciklom ili trčanje, vježbanje s girjama savršen je izbor.

3. Kao dio rehabilitacijskog/prevencijskog pristupa mišića. Ako imate povijest ozljeda donjeg dijela leđa i nogu, trening s girjama je prikladniji za vas.

4. Na kraju, ako pokušavate poboljšati svoju izvedbu (trčite brže, driblajte bolje, podižite težinu) s vježbama s girjama, vjerojatno ćete biti razočarani. Osim toga, tradicionalni trening snage može biti bolji kada je u pitanju dobitak snage.