Koje su prednosti i funkcije treninga s girjama

Koje su prednosti i funkcije treninga s girjama?

Među brojnim fitness spravama,girjaje vrsta nepopularne male fitness opreme. Mnogi ljudi u životu ne znaju prednosti i funkcijegirjama. Podijelimo prednosti i funkcije treninga s girjama. Koje su prednosti i funkcije treninga s girjama

1. Poboljšajte učinkovitost vježbanja Kettlebell je sportski rekvizit koji pomaže svima da dovrše vježbanje, pa će se uz pomoć ove sprave za vježbanje poboljšati učinkovitost svačijeg vlastitog vježbanja, a što je najvažnije, odnosno učinak vježbanja može biti vršiti u većoj mjeri. Na primjer, kada vježbamo, možemo vježbati 50% učinka na dijelu koji želimo vježbati. Ako koristimo girje, možemo ga povećati za 30%. Odnosno, ako za vježbanje koristimo girje, Sati se mogu nadopuniti, a oprema za vježbanje obično vam ne treba sat i pol ili čak dva sata. Tada će u ovom slučaju svi uštedjeti više vremena pri vježbanju. Stoga ne samo da svima može pomoći da bolje vježbaju, već i svima olakšati.

2. Pomozite u usmjeravanju držanja čučnjeva Kada svi rade čučnjeve, zapravo, na početku svi moraju početi s peharnim čučnjevima ili čučnjevima s girjama u rukama. Zapravo, to je zato što svi prvi rade te pokrete, što može smanjiti otpor. Neki ljudi se ne mogu odjednom prilagoditi intenzitetu čučnjeva, pa mogu prvo napraviti ove kako bi se unaprijed prilagodili. A ako koristite girje za izvođenje čučnjeva, to vam također može pomoći da smanjite gubitak interesa. Na taj način ne samo da možete uštedjeti energiju, već i biti bolje prilagodljivi intenzitetu čučnjeva.

3. Jača snaga Vrlo nam je važno vježbati snagu. Ako se snaga ne poboljša, nećemo napredovati u sportu. Ako želimo unaprijediti sport, moramo dati sve od sebe da poboljšamo svoju snagu. Iako oprema za vježbanjegirjaje relativno mali, zapravo je vrlo pogodan za poboljšanje snage. Kada ovu spravu za vježbanje koristimo za vježbanje, ona će sigurno ojačati našu vježbu. S vremenom se i mišići mogu vježbati kako bi se više razvili.