Što je trbušni kotač?
Koje su prednosti korištenja kotača za vježbanje za povezani trening? 1, trbušni kotač i znamo da su bučice, utezi i drugi alati različiti, neće nam dati težinu, ali može poboljšati poteškoće u vježbanju pokreta. Trbušni kotač može vježbati mišiće tijela, zglobove, klasični je mali booster u treningu, materijal sprave za vježbanje je uglavnom od plastike, glavna vježba su trbušni mišići i mišići struka, bokova, ruku .
2, Prednosti treninga Dakle, koje prednosti treninga možemo donijeti korištenjem ovog pomagala? Iako alat izgleda vrlo jednostavno i struktura je vrlo jednostavna, vrlo je dobar izbor za trening za core. U procesu korištenja trbušnog kotača bit će vrlo očita mišićna kontrakcija i mišićna sila. Kada trbušni kotač pošaljemo van, centrifugalna kontrola bit će jaka. Ako se ne osjećamo centrifugalno, to ukazuje da je možda u kretanju pogreška.
U isto vrijeme, kada recikliramo trbušni kotač, doći će do značajne centripetalne kontrakcije, što može učiniti trbušne mišiće učinkovitijima. Dakle, sve dok možemo koristiti ovaj pomoćni alat za dovršetak standardnog treninga, to može učiniti vježbu trbušnih mišića učinkovitijom.
Fitness okrugli alat prikladan za koje fitness publiku? Koji je ispravan način korištenja?
1, pogodan za populaciju, iako će učinak biti bolji, ali ako radnja treninga nije standardna ili je vlastita snaga fitness osobe slaba, tada je upotreba alata za vježbanje trbušnih mišića sklona drugim mišićnim skupinama da kompenziraju .
Učinak vježbanja trbušnih mišića neće biti prevelik, a može donijeti i prekomjerno opterećenje ramenih zglobova i trbušnih mišića, što rezultira raznim sportskim ozljedama, pa se preporučuje da pomoćni alat ima određenu kondicionu osnovu ljudi vježbati.
Vrijeme objave: 02. kolovoza 2023