Prvo, koja je uloga vježbe sa zdravim trbušnim mišićem 1. runda vježbi za cijelo tijelo može vježbati cijelo tijelo, uglavnom vježbe za trbuh, podlakticu, rame, potkoljenicu, može se koristiti za promjenu oblika i težine tijela, ima dobar učinak mršavljenja. , 2,...
Trening snage već je neophodan za kondiciju. Može nam pomoći da ojačamo mišiće i zaštitimo kosti Kada je u pitanju trening snage, svi odmah pomisle na bučice. Trenutno su najčešće u teretani bučice s jednom težinom. Danas ću te...
Prednosti i nedostatke treninga s girjama, shvatit ćete nakon što ga pročitate. Kettlebells su uobičajeni dio fitness opreme koji nam može pomoći da brzo poboljšamo mišićnu snagu, izdržljivost, ravnotežu i fleksibilnost našeg tijela. U usporedbi s bučicama, t...
1. korak Odaberite pravu veličinu. Veličina joga lopte je promjera 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Najčešći način odabira je da sjednete na loptu za jogu s bedrima paralelnim s podom. Kut između koljena i koljena trebao bi biti 90 stupnjeva, muškarci bi trebali c...
Koje bučice treba koristiti početnik? Početnici trebaju odabrati teške bučice? Koje su bučice prikladne za početnike? Kao jednostavna oprema za trening snage, bučice mogu vježbati gotovo sve mišiće svih dijelova tijela. U usporedbi s drugom opremom, bučica...
Koje su prednosti i funkcije treninga s girjama? Među brojnim fitness spravama, kettlebell je vrsta nepopularne male fitness sprave. Mnogi ljudi u životu ne znaju prednosti i funkcije girja. Podijelimo prednosti i funkcije kettla...
Kettlebells su pomoć pri vježbanju. Prednosti vježbi s girjama često uključuju povećanje mišićne mase, jačanje snage i poboljšanje fizičke koordinacije. Nedostatak je što može uzrokovati nakupljanje mliječne kiseline, istegnuće mišića i ligamenata. 1. ...
1. Pogledajte elastičnost prostirke. Kada birate prostirku za jogu, možete je stisnuti palcem i kažiprstom kako biste vidjeli može li otpornost na pritisak zadovoljiti potrebe vježbanja joge. Odaberite fleksibilnu prostirku za jogu koja štiti vaše zglobove i kosti tijekom vježbanja...
Joga je vrlo popularna vježba koja ima brojne prednosti, poput opuštanja, povećane fleksibilnosti, jačanja mišića i kostiju i još mnogo toga. Prostirka za jogu nezaobilazna je oprema za vježbanje joge. Odabir prave prostirke za jogu ima važan utjecaj na učinkovitost...
Mala traka za trčanje je fitness sprava pogodna za aerobne vježbe kod kuće, koja je obično manja od komercijalne trake za trčanje i prikladna za korištenje u kućnom okruženju. Korištenje male trake za trčanje može pomoći ljudima u aerobnim vježbama, poboljšati kardiopulmonalnu funkciju, pr...
Metode održavanja trake za trčanje 1. Prije čišćenja ili održavanja proizvoda obavezno isključite napajanje trake za trčanje. Barem jednom tjedno provjerite podmazivanje kliznog pojasa i remena. 2, prema stvarnoj učestalosti korištenja, dodajte pravu količinu trčanja o...
Postoji nekoliko aspekata koje treba uzeti u obzir pri odabiru bučica 1. Odabir težine: Težina bučica treba biti odabrana prema njihovoj fizičkoj snazi i stvarnim potrebama. Početnici općenito počinju s malim utezima i postupno povećavaju. Ako već imate...