Kako odabrati loptu za jogu, potrebno je svladati ove točke

1. korak Odaberite pravu veličinu.

Veličina joga lopte je promjera 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Najčešći način odabira je da sjednete na loptu za jogu s bedrima paralelnim s podom. Kut između koljena i koljena trebao bi biti 90 stupnjeva, muškarci bi trebali odabrati malo veći, žene bi trebale odabrati malo manji. Također možete odabrati veću ili manju loptu kako biste mijenjali vježbu ovisno o svrsi vježbe, poput vježbi istezanja, ravnoteže ili snage. Ovisno o vašoj visini, možete odabrati drugu loptu za jogu, što je izazovno, ali vrlo zabavno. Osim veličine lopte, na intenzitet vježbanja utječe i koliko je lopta napuhana. Zalopta za joguvježbe za toniranje, preporučujemo da je lopta puna zraka, ali obično prema uputama proizvoda za određivanje.

Korak 2. Odaberite pravi materijal

Kada vježbamo, sigurnost je na prvom mjestu, male loptice za jogu također treba obratiti pažnju, ali i sigurne i netoksične. Stoga su materijali koje koristi kritičniji. Općenito, fitness lopta izrađena od kvalitetnog PVC materijala je bolja, jača i neće imati previše mirisa. Međutim, lopta izrađena od lošijih sirovina imat će oštar miris, a dugotrajna uporaba će uzrokovati određene štete ljudskom tijelu.

Korak 3. Odaberite proizvode s dobrim sigurnosnim svojstvima

Kada ga koristimo za vježbanje, sjedenje, ležanje ili druge pokrete, moramo izdržati svoju težinu. Stoga, pri odabiru alopta za jogu,trebali biste odabrati onaj s velikom otpornošću na pritisak i otpornošću na eksploziju. Na taj način možemo izbjeći da ne možemo poduprijeti svoje tijelo, pa čak i pucati.